jem nie jem

Możliwe, ostatnio mniej się ruszam w ciągu dnia (nie jeżdżę do pracy rowerem), nie trenuję codziennie, więc jem mniej.

Dlatego własnie pisałem. Nie mozna kazdego do tego samego wora wkładac. Mi nie jest potrzebne 200g białka. I tak na biegacza za duzo jem, ale ja lubie nabiał prawie tak samo jak placuszki :D Tobie chodzi o miesnie wiec wiadomo białko.

Z tym, że wysoka podaż węgli nie musi oznaczać ładowania cukru wszędzie. Ja jem ~480g węgli dziennie inie mam w domu słodzika ani cukru (i to nie dlatego że się skończyły)

Na razie się nie zlapaly to jadlospisu. Jem łyżkę tranu dziennie.

Przypadkiem zacząłem tu zaglądać i chyba przestanę.. Posiłki masz ustawione pod jakieś konkretne kcal i makro? Nie liczę kcal. Jem mniej więcej tak samo. Ok 3-3,5tys kcal w zależności od dnia. Obecny cel to utrzymać wagę na poziomie 84-85kg.

U mnie nie chodzi o sam fakt cheatowania, a o wyjście do knajpy i spróbowanie czegoś nowego. Totalnie odcinam się wtedy od gotowania i bardzo rzadko jem w domu. Więc to tak jakbym miał zrezygnować z... roweru np. %-)

wiem rozumiem to , a Ty liczysz wegle w calosci czy wegle netto ? Nie liczę kalorii. Jem podobnie każdego dnia.

Też jadłam surowe, ale od jakiegoś czasu mnie mdli jak jem, dosłownie... Więc dałam spokój na jakiś czas%-) W CH taniutkie 1,2CHF za sztukę, także kupuję. W PL niestety nie najtańsze i wielkością słabo wypadają :-D

Też jadłam surowe, ale od jakiegoś czasu mnie mdli jak jem, dosłownie... Więc dałam spokój na jakiś czas%-) a ja nie wiem czemu, ale od kiedy pamiętam Twoje wpisy kuchenne na forum to zawsze kojarzyły mi się z awokado :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-01-21 14:55:39

[...] mięsa jesz. Też kiedyś dużo jadłam, ale jednak lepiej się czuję jak spożywam tylko sporadycznie. Nie mam żadnych wzdęć i zaparć a do tego czuje się lekko :-) Bardzo dużo jem, bo bardzo dobrze się po nim czuję. Powiem tak, ostatnio jest mocna nagonka na "mięso" i jak ono jest złe, gdzie tak naprawdę, większe problemy są po spożywaniu warzyw. [...]

właśnie sprawdziłem w internecie i nawet nie wiedziałem, że raz na tydzień dwa jem guacamole :-D

Właśnie zastanawiałem się czy codziennie pieczesz, bo jednak to trochę czasochłonna robota. Może spróbuję w taki sposób ,albo wykorzystując frytkownicę beztłuszczową, chociaz na bank nie będą wtedy tak smaczne :-)) Pyry to moje ulubione źródło węgli :-D a jem je zdecydowanie najrzadziej, bo z reguły trzeba się z nimi trochę pobawić

Czasem na patelnię wrzucę, a tak to jem zimne. P.S Nie mam mikrofali w domu.

[...] ziemniaczane rzeczy. Nawet chipsy tez jadam czasem :D Za badzo doszukujesz sie drugiego dna :) Miesa jadam mało (nie mowie ze w ogole, bo np w pierogach, plackach ziemniaczanych ok) a nabiał uwielbiam od dziecka. Wiec go jem. A ten najlepiej smakuje na słodko. Zawsze tak jadłem i bede jadł. Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2021-07-07 12:48:18

Oszukujesz się żeby nie było wyrzutów sumienia? :P lepiej będzie brzmieć jak ktoś zapyta i odpowiem "jem tylko pieczywo pełnoziarniste" %-)}:-(

300g to już nie mało, ale jak faktycznie masz podział na low/mid/high to spoko :-)) Tak, to prawda. Z reguły gro węgli jem po treningu. Teraz mam 3 dni treningowe na siłowni i 3 dni biegowo/rowerowo/pływackie, które powoli będę zwiększał objętościowo. No i po prostu większość kalorii dopycham tłuszczem, bo czasami mam problem z przejedzeniem [...]

U mnie nie chodzi o sam fakt cheatowania, a o wyjście do knajpy i spróbowanie czegoś nowego. Totalnie odcinam się wtedy od gotowania i bardzo rzadko jem w domu. Więc to tak jakbym miał zrezygnować z... roweru np. %-) Tak jak pisałem, kwestia decyzji. Jest to "mało socjalny" styl żywienia. Ja osobiście jak wychodziłem, to bardziej śliniłem się na [...]

tym samym mam tez sptawe do Ciebie , chcialbym Cie prosic o to zebys w miare mozliwosci przypilotowal moje naprawianie profilu lipidowego wszystkie produkty i to co jem bede wrzucal w dziale zdjecia naszej szamy i nic poza to co wrzuce nie bedzie jedzone i chcialbym zebys tylko okreslal czy ide w dobrym kierunku i czy jest cos do poprawy

A mnie idzie a wcale wiecej nie jem,ba,nawet bym powiedział ,że mniej :) Ale nie ma 9 godzin pracy,teraz widać jaki to duży wydatek energii jest.

[...] się pogarszały. Nie prowadzę codzienny obliczeń,kontroli wagi spożywanych produktów,jedynie raz na 10-15 dni robię całodniową dokładną kontrolę ,przy zachowaniu tego co jem na co dzień,by się mimowolnie nie rozstroić :) Ogólnie jest to bardzo wygodne,nie ma żadnych problemów z utrzymaniem takich parametrów,nie ma odczucia jakiegoś głodu,czy [...]